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水果可作为加餐糖尿病人吃什么水果好【消息】

发布时间:2020-09-16 18:21:55 阅读: 来源:扫雪板厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在这个炎炎夏日,水果虽然好吃但却含糖,嘴馋难耐的糖尿病患者如何才能享受水果的美味?吃些什么水果好呢?

对于“糖友”来说,水果切忌跟正餐一起吃,只能作为“加餐”或在睡前一小时吃。除掌握各类水果含糖量的高低外,更需自测血糖。

糖尿病人吃水果需减少主食

“糖尿病患者的膳食原则是控制总热量,可进行各种热量等值食物的互换,水果也同样。”糖尿病患者每日每公斤水果可摄入25~30千卡的热量。如果想吃水果就必须减少主食摄入量,把水果热量折算到一天摄入的总热量中。以一天吃200克水果(一到两个中等大小)为例,则主食建议减少25克,这样才能保证全天饮食热量平衡。同时,对于糖尿病患者而言,要少吃水果,切莫大量吃,以免造成血糖迅速升高,而高血糖持续时间一旦过长,则会加重胰腺负担。

糖尿病人可将水果作为“加餐”

糖尿病患者吃水果的时间也是有讲究的。首先要在自身血糖控制良好的情况下才能食用,即餐后血糖低于11.1毫摩尔/升,当血糖稳定,且短期内没有大的波动时才可适量食用。其次,吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或体力活动之后,也可在睡前一小时作为加餐,忌餐前餐后吃,尤其不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆进食,以免使饭后血糖再升高。这样,既可直接作为加餐食品,又可预防低血糖,保持血糖不发生大的波动。而如果与正餐一起食用,会使得胰岛素分泌、代谢受到影响,从而破坏其活性,因此对于想吃水果又想控制血糖的患者来说,应为自己的水果餐制定科学规律的用餐时间。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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