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六款断食减肥法让你脂肪消失掉《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:14:00 阅读: 来源:扫雪板厂家

养生之道网导读:断食排毒法是一种经过断食从而达到减肥效果的减肥方法,现在的许多朋友都很喜欢间或用这种方法来进行排毒减肥的。所以,今天小编要给……

断食排毒法是一种经过断食从而达到减肥效果的减肥方法,现在的许多朋友都很喜欢间或用这种方法来进行排毒减肥的。所以,今天小编要给大家介绍六款断食减肥法,让你的脂肪消失掉,想减肥的朋友们赶紧来收藏吧!

第一款:香蕉断食减肥法。香蕉断食减肥法并不限制食量,在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高,所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者,或者水肿症状者的朋友,最好不要采用这种方法减肥。

第二款:清水断食减肥法。清水断食减肥法要求比较高,除了喝水,一整天你不能再吃任何东西,而且水也不能随便喝,应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml,也就是说,如果你的体重是50kg,那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1),也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病,不可用此减肥方法。

第三款:苹果断食减肥法。用苹果减肥是最常见的,你只要在一天内只吃苹果,而且不限量也不限品种,只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。断食减肥结束后,便要恢复正常饮食,最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序,逐日增加摄取的食物种类和量。

第四款:酸奶断食减肥法。进行酸奶断食时,饮用酸奶要适量,每次可控制在250克左右。早、中、晚坚持喝低脂酸奶,实在饥饿难耐,可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。注意贫血、低血压、低血糖患者不宜采用酸奶断食。长期坚持可能造成营养不良,故可定期短时采用,不可长期使用。

第五款:米汤断食减肥法。在断食期间,每日三餐姐食用米汤。每餐可以用25至30克糙米熬取一碗米汤。在喝米汤的时候,可以放入少许食盐,佐以少许梅干。在感觉到很饥饿的时候,辅以生鲜的蔬菜和水果充饥。米汤能够健脾养胃,促进人体对食物的消化吸收,适合脾胃功能较差,肠道功能虚弱者。

第六款:梦蒙断食减肥法。梦蒙断食减肥法是在综合各种断食法优势的基础上,辅助以茶油外敷的特性,并结合自身的具体情况搭配个性食谱,从内到外解决减肥的根源问题,无需节食,保持正常饮食即可,很方便也比较容易坚持,几乎适合所有人,适当运动效果更好。

六款断食减肥法,让你脂肪消失掉。不知道你是否已经开始使用其中的一款呢?养生之道网医师温馨提示:断食减肥法虽然效果很好,而且还能帮助您排除体内多余的毒素,但是,过度使用断食减肥法可能会造成营养不足,影响身体健康,想进行断食法一个月一次就够了。

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