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吃走岁月的痕迹水果怎么吃最有益-【zixun】

发布时间:2021-10-12 23:18:17 阅读: 来源:扫雪板厂家

水果富含多种营养成分,对人体有益,相信这是大部分人钟爱吃水果的原因。但是吃水果也有讲究,不是随便乱吃就能对身体有好处,今天小编就教你水果应该怎么吃,更有利于身体吸收水果中的营养。

水果为何物?

水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用

水果的功效:

1、减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。其代表的水果为:苹果、西柚、火龙果、榴莲。

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