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3款经期减肥食谱法快速瘦20斤的小窍门_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:50:17 阅读: 来源:扫雪板厂家

豆腐木耳烩猪血

材料:猪血肠、豆腐、黑木耳、胡萝卜、荷兰豆、清水。

制作过程:

1、先把豆腐切成小块状,猪血肠去皮切成块,胡萝卜洗干净切成菱形片,荷兰豆洗干净切片,木耳撕成小片状。

2、先把油倒在锅内烧热,然后放葱、姜和五香粉爆炒,再加进豆腐略炒。

3、再把血肠块倒入锅内略炒,动作要轻块,防止把豆腐和血肠炒碎。

4、最后倒入适量的清水,加入盐、生抽和少许料酒,用大火烧开,等汤汁快干的时候,加入少量的胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒即可出锅。

功效:黑木耳是一种很好的减肥食品,其中含有丰富的纤维素和果胶,能够促进肠胃的蠕动,这样能促使肠道脂肪的排出,减少身体对脂肪的吸收,不仅营养丰富还能减肥哦。

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山药果汁牛奶

材料:苹果、牛奶、蜂蜜、山药。

制作过程:

1、先把山药、苹果洗干净并去皮,接下来用把山药和苹果切成小块放在盐水中浸泡。

2、再把山药和苹果块放进搅拌机中,倒入适量的牛奶,加入一勺蜂蜜即可打成汁饮用。

功效:苹果中含有苹果酸和果胶,不仅滋润皮肤还能分解脂肪,山药是一种很好食疗品,能够达到缓解痛经的效果,二者合一瘦身效果很明显哦。

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木瓜红枣炖牛奶

材料:红枣、牛奶、木瓜、冰糖

制作过程:

1、先把红枣洗干净,木瓜去皮洗干净。

2、在国内放少许的清水,先把冰糖煮融化,再把冰糖水和牛仔倒入红枣和木瓜内,放蒸锅内烝40分钟即可。

功效:木瓜不仅丰胸减肥,还能帮助润滑肌肤,让身体快速排出毒素,十分适合在经期减肥食用哦。

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