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腰痛一个月不见好原来是骨质疏松惹的祸-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:50:24 阅读: 来源:扫雪板厂家

闽南网1月7日讯 如今,骨质疏松不再是老人的专利,很多年轻人也出现了骨质疏松。很多人一开始对于骨质疏松没有察觉,等到出现疼痛、身高下降、骨折等情况的时候才引起重视。医生提醒,预防骨质疏松,应该从饮食、运动、生活方式等多方面入手,适度补充钙和维生素D,骨质疏松症患者还应该根据医生的指导及时治疗。

(网摘图)

疼痛是骨质疏松的典型症状之一

一个月前,51岁的安溪张女士在厨房干活时,就因为提一袋米,闪了腰,腰痛了一个月都没好。刚开始张女士到当地的诊所看病,医生没做什么检查,就当急性腰扭伤、腰椎间盘突出治疗,推拿、按摩、牵引,还吃了药,可就是不见好转。后来张女士来到福建医科大学附属二院疼痛科就诊,医生在做检查时发现张女士有特别明显的压痛点,临床表现也不像腰椎间盘突出,医生就让她拍了腰椎的片,结果是腰体压缩性骨折,了解到张女士之前并没有受过什么明显的暴力撞击和外伤,提一袋米就能让她骨折,医生怀疑她有骨质疏松,结果通过骨密度检测,果然发现她患有骨质疏松症。

福建医科大学附属二院疼痛科副主任医师王宏梗表示,疼痛是骨质疏松症的典型症状之一,50%以上的骨质疏松患者会出现疼痛的症状,因为腰椎和髋部最早发生骨质疏松,所以很多骨质疏松患者一开始表现为腰痛。而只要对这两个部位进行双能X线骨密度检测,通常就能知道是否患有骨质疏松。

另外,他说,驼背或身高下降,呼吸功能下降,容易骨折等,也都是骨质疏松的主要表现,应当引起重视。

多方面预防骨质疏松

通过追问张女士的病史,王医生发现,张女士的生活很拮据,每天只吃稀饭配青菜,营养严重缺失,他认为这可能是导致张女士骨质疏松的一大原因。王医生表示,如果长期吃素,肉类吃得少,可能导致骨质疏松提早。而反过来,只吃荤食,不吃蔬菜水果,同样也可能导致骨质疏松。王宏梗主任说,他另一名62岁的病人,从小到大都爱吃肉,蔬菜水果很少吃,也早早地发生骨质疏松。

“所以饮食均衡,荤素搭配,对于治疗和预防骨质疏松很重要。”王宏梗说,至于荤素的比例要因人而异。

除了饮食上注意之外,也要适度运动。长期坐着不爱运动,也会导致骨密度丢失。他建议每个人可以根据自身的生活环境,选择合适的运动。有条件的可以进行游泳、球类等运动,在家里也可以进行跳绳、俯卧撑、哑铃等运动,适度的肌肉运动可以增加骨头的密度和强度。他建议,每周固定2~3天规律运动,每次半小时到一小时,锻炼到微微出汗的程度为宜,不宜做太激烈的运动。

同时,还要有健康的生活方式,不要过度饮酒,不要吸烟,不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,因为这些不良生活方式容易造成骨量的丢失。

注意定期检查和及时治疗

为了提前发现骨质疏松,王宏梗建议,到了45~50岁以后,应做一次骨密度检测,了解一下自己的骨质情况,如果骨量正常,就可以坚持原来健康的生活方式,如果已经发现有骨质疏松的迹象,就要注意日常饮食、生活方式调节,进行适度运动,定期检查,并且按照医生的指导进行治疗。

为了预防和治疗骨质疏松,平时要多晒太阳,适量补充维生素D,因为维生素D能够帮助钙更好地吸收。他还补充,预防骨质疏松应该贯穿于人生的各个阶段,例如,女性在青春期、怀孕期、更年期、老年阶段更要注意补充钙和维生素D,而男性平时蔬菜水果吃得少、烟酒多,也会导致骨质疏松提早,需要特别注意。

最后他说,骨质疏松症最严重的后果是容易导致脆性骨折,这类人群骨折后无论手术与否,一年内死亡率达到20%,致残率达到50%。因此,骨质疏松症应通过规范的治疗,才能降低脆性骨折的发生率,延长生命和提高生活质量。(海都记者 陈伟真)

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