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【新闻】减肚子最快的方法是什么四款家居运动横扫腹部赘肉

发布时间:2021-01-08 09:59:14 阅读: 来源:扫雪板厂家

一、屈腿收腹法

主要锻炼部位:下腹肌

平躺在地面上,双腿弯曲收腹,然后双手自然的放在身体的两侧,上半身保持不动,用腹部的力量来控制双腿不能着地,连续做15次,共做3组。

二、足尖沾地

平躺在地面上,然后弯曲双腿,让双小腿与地面保持平行状态,手臂自然的放在身体的两侧,利用腹部的力量,慢慢的将脚尖碰触地面,但是背部还是要紧贴与地面, 共做20次。

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