【新闻】减肚子最快的方法是什么四款家居运动横扫腹部赘肉

发布时间：2021-01-08 09:59:14 阅读：次来源：扫雪板厂家

一、屈腿收腹法

主要锻炼部位：下腹肌

平躺在地面上，双腿弯曲收腹，然后双手自然的放在身体的两侧，上半身保持不动，用腹部的力量来控制双腿不能着地，连续做15次，共做3组。

二、足尖沾地

平躺在地面上，然后弯曲双腿，让双小腿与地面保持平行状态，手臂自然的放在身体的两侧，利用腹部的力量，慢慢的将脚尖碰触地面，但是背部还是要紧贴与地面，共做20次。